ile czasu

[...] ćwiczyć, nie czuje się jak po zjedzeniu przedtreningowego, czyli zawalony żarciem mimo małej objętości posiłku i zamiast się skupić na ćwiczeniu, to zastanawiałem się za ile będę musiał lecieć do kibla, a tak do treningu nie przejmuje się jedzeniem, potem ssanie robi swoje i nie ma problemów, żeby wciągać żarcie. HGH robi swoje przy niskim [...]

Bez treningu. Wrocilem o 5 z imprezy, wiec dosc dlugie tany. Bez jedzenia i na samej wodzie Wstalem dosyc pozno i bylem glodny w ch** wiec juz olalem ten trening. A wieczorem nie znalazlem czasu. We wtorek prawdopodobnie jade do krakowa poopalac sie i poplywac na zakrzówku i zostaje tam do srody wieczor. O ile we wtorek przed wyjazdem zdaze [...]

Powrot do normy Po tygodniowej przerwie chcialem zrobic lajtowy trening zeby sie organizm dowiedzial iz znow cisniemy, wiec zrobilem...Alfa Cardio A diete zmiescilem w 2 posilkach, gdyz nie mialem czasu w pracy na chodzenie co 2h na zaplecze Jak juz pisalem wyzej zostalem wybrany do rywalizacji sponsorowanej przez ActivLab. Do dziennika ma sie [...]

Dzięki ! Nabijam ile się da bo czasu mało a najpóźniej od sierpnia będzie trzeba ostro czyścić na sezon jesienny :) Dzisiaj waga 109.2 kg. Wczoraj miałem ciężki dzień, strasznie zaspany byłem i ledwo chodziłem. Miał być dzień wolny od treningu ale tak się popołudniu wk***i*em na egzamin, ponieważ przez wprowadzenie mnie w błąd oyebałem a zdałbym [...]

[...] to już byłoby je widać - a w sumie tylko o to mi chodzi Już po tabacie, piekło to za lekkie słowo Osłabłem ostatnio No i ponawiam pytanie - co możecie polecić mi na stawy? O ile kolana i pozostałe stawy są gites, chodzą jak nówki to prawy bark zdechł Myślałem że przejdzie po tygodniowej przerwie gdy trochę się zregeneruję ale dalej czuć lekko ten [...]

[...] na tyle długie żebyć to faktycznie stosunkowo na maxa porafiła zrobić, a nie umierała po 2 serii z powodu zbyt krótkich przerw. Jeszcze jedna sugestia trening nie powinien być zawsze taki sam zmieniaj, nie wiem ile masz czasu żeby się pouczyć jeszcze ale raz na tydzień mogłabyć zrobić sobie test i przepłynąć jedną 50 na maxa z liczeniem czasu

[...] ale jakoś gładko poszło, chociaż jej nie zrobiłem, ale zaliczyłem spore urwanie naskórka, ale to się naprawdę często zdarza, szczególnie takim dzikusom jak ja, co lubią sobie strzelić... Chcecie żebym zrobił jakieś małe zbiorowisko wyrażeń używanych we wspinaczce? Bo może nie do końca rozumiecie niektóre... O ile ktoś to czyta poza mną heh :D

[...] z kumplami bym walnął, tylko do późna mam zajęcia więc pasuje mi gotowiec, bo nie będę miał czasu za dużo szukać czegoś takiego, byłbym wdzięczny ;-) PS tylko pewny SMS, pewna cena i pewna jakość a nie, że zedrze mi z konta nie wiadomo ile i pooglądam co najwyżej informacje o braku sygnału. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2014-05-17 01:04:39

[...] Masło orzechowe 20g /B:5/T:10/W:3/ = 122 kcal (łyżczeka dżemu niskosłodzonego) MT, Omega 3, witaminy i minerały (doppel herz) II: Ziemniaki 350g /B:7/T:0/W:70/ = 308 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal Oliwa z oliwek 20ml /B:0/T:20/W:0/ = 180 kcal Warzywa (marchewka) III: Ziemniaki 350g /B:7/T:0/W:70/ = 308 kcal Filet z [...]

Ile juz czasu tak ciezko pracujesz? Ja w sumie z sdf-em dopiero niedawno zaczelam..wczesniej katowalam sie glodowkowymi dietami..i glupia bylam.wiem, wiem:)

[...] nie wyobrazam,po prostu mam za duze zapotrzebowanie,a chocbym nie jadl 3 dni,to zjem -przykladowo-2 worki ryzu,do tego mieso i jakies warzywa i nic wiecej nie wcisne,wiec o ile to nie jest jakis syf w postaci slodyczy/fast foodu,to nie jestem w stanie wciagnac 2tys kcal za jednym zamachem powiedzmy. ale jak ktos np widzi,ze go podlalo,chce [...]

[...] kiedy chcesz trenować 4 razy w tygodniu ? Ktoś musi się wtedy poświęcić i siedzieć z dzieckiem. A jeśli partnerka chce poświęcać tyle samo czasu na swoje zainteresowania ile Ty na treningi ? Może się okazać że nie wystarcza czasu na to żebyś trenował 4 razy w tygodniu po 2 godziny i jednocześnie Twoja partnerka miała tyle samo czasu tylko dla [...]

[...] , nie potrzeba było umiejętności walki aby bezpiecznie wrócić do domu . Ku zaskoczeniu chłopca nawet ojciec był przeciwko jego pomysłowi . Nawet nie zdajecie sobie sprawy ile kłótni od tego czasu przebyła ta rodzina . Rodzice po czasie zrozumieli , że to już nie dziecko ( 16 lat ) i chyba wie co robi . Postanowili dojść do kompromisu . Ich [...]

1. czy jest jakas kolejnosc wykonywania parti np. klata potem nogi potem barki itp czy jest to obojetne? 2. po ile seri najlepiej wykonywac cwiczenia i ile razy w tygodniu jestem zielony w sprawie silowni i tak: więc nie układaj planów masz gotowe http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 3. moim celem jest redukcja masy i [...]

[...] rowing) 3-5 X 15 (=> PLECY) Taki fbw 3 razy w tygodniu. Do tego jakiś crossfit z własnym ciężarem ciała np: 5 podciąganie,10 pompki, 15 brzuszki i to tak z 10minut o ile dobrze pamiętam. Ten cf byłby 1-2 w tygodniu chociaż myślę,że raz starczy i jakieś bieganie do tego bym dorzucił 2x w tygodniu. Wyglądałoby to mniej więcej tak: Pon: Cf [...]

[...] biegania na rundy. Tzn. jedna runda to bieganie siłowe, pod górkę lub szybko lub mocno. Przerwa między rundami to czas w którym tylko truchtasz lekko... i teraz, o ile będziesz kontrolował czas, to masz niezły wyznacznik formy w jakiej się znajdujesz aktualnie, bo tyle rund ile przebiegniesz taką masz formę, wiadomo że im więcej tym [...]

siemka wszystkim zrobiłem sobie test ile spadku będę miał po 2tygodniach totalnego braku w ćwiczeniach tylko dlatego ze miałem na nie zero czasu i jest oki delikatny spadek jednak bez strachu i tragedii a balel się ze będzie gorzej teraz delikatny trening do końca sierpnia i zaczynam na nowo ale już jakiś inny zestaw zdam wiadomo relacje co jak [...]

Porandojin, sama czasem zastanawiam się, jak tylko pracując mogłam twierdzić, że nie mam na coś czasu. Teraz, kiedy mam dziecko i pracuję mam go więcej - po prostu jestem lepiej zorganizowana. Gdy przyszłam tu, myślałam "liczenie kalorii to nie dla mnie, ile to musi zajmować czasu, nie dam rady", a jednak okazało się proste i przyjemne.

3 miejsce bylo w zasiegu, moglem poswiecic na swoja prace duzo wiecej czasu, porobic fotki porzadne, ale gratluje zwyciezcom . Pierwsza praca za***ista . Ile osob startowalo? Ile probek nitroxa wygralem? Slac juz dane?

Przy 5x5 przerwy dobrze dostosowywac do ciezaru o ile tak w pierwszych dwoch mozna miec 60sek tak jednak pozniej 2min trzeba to ciezkie cwiczenie potrzeba czasu na odpoczynek